Bekal Tips Dengan Kandungan Seimbang

Bekal Tips Dengan Kandungan Seimbang

Bekal Tips Dengan Kandungan Seimbang
Bekal Tips Dengan Kandungan Seimbang

 

Anak usia sekolah masih dalam masa pertumbuhan.

Tentunya diperlukan asupan gizi seimbang untuk menunjang tumbuh kembang dan juga kegiatan sekolahnya.

Sayangnya, anak-anak zaman sekarang tidak semuanya suka dengan makanan sehat. Oleh sebab itu, Spesialis Gizi Klinik, Dian Permatasari mengatakan peran orangtua sangat berpengaruh untuk membuat anak mendapatkan gizi seimbang namun tetap disukai oleh anak-anak.

“Orangtua turut memperhatikan pola makan anak

termasuk pemilihan menu bekal sehat sekolah sehat yang terdiri dari makanan selingan, minuman tambahan, dan makan siang,” jelasnya saat ditemui media dalam acara Minute Maid Nutriforce Berikan Inspirasi Kebaikan Gizi Bekal Sekolah Anak

Dian menyarankan kepada para orangtua

saat menyiapkan bekal harus ada kerjasama di keluarga, khususnya antara si ibu dan anak. “Harus ada diskusi antara ibu dan anak. Jadi anak sendiri yang menentukan makanan apa yang akan dibawa untuk bekal di sekolah, dengan begitu anak punya tanggung jawab untuk menghabiskan makanan yang dia pilih,” ucapnya.

Selain itu, orangtua juga harus membuat makanan yang bervariasi

Setiap harinya agar si anak tidak bosan dan mendapat berbagai kandungan gizi dari makanan yang disantapnya.

“Orangtua harus persiapkan bekal anak sesuai dengan jam aktivitas, misal saat jam olahraga anak tidak perlu makan makanan yang terlalu berat namun tetap dapat gizinya,” pungkasnya.

Baca juga : 

Cabai Dapat Sembuhkan Sariawan, Beserta Penjelasannya

Cabai Dapat Sembuhkan Sariawan, Beserta Penjelasannya

Cabai Dapat Sembuhkan Sariawan, Beserta Penjelasannya
Cabai Dapat Sembuhkan Sariawan, Beserta Penjelasannya

Sariawan memang bikin makan tak enak

Makanya mesti cepat-cepat disembuhkan. Nah ada yang bilang nih kalau cabai bisa bantu sembuhkan sariawan. Betul nggak sih?

Berikut penjelasan ahli gizi dari UGM Yogyakarta, Toto Sudargo. “Cabai itu memang mengandung vitamin C cukup tinggi, cuma sayangnya konsumsi cabai tidak lazim jumlahnya banyak,” katanya.

Walaupun jumlah vitamin C cukup tinggi

Tetapi tidak bisa mencukupi kebutuhan seseorang. Kebutuhan vitamin C per hari mencapai 40-60 mg. Cabai juga mengandung zat antioksidan bernama kapsaisin, namun jumlahnya sedikit.

Maka meskipun cabai bisa mengurangi

tapi tak serta merta bisa menjadi obat sariawan. Lalu apa yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat sariawan?

“Sariawan itu kan luka pada daerah gusi. Ada faktor yang bisa mengganti sel rusak. Apa itu? Proteinm” terangnya.

Di mana protein yang paling sederhana

atau yang paling murah? Menurut dia ada telur. Di tingkat nomor dua, ada ikan. “Berikutnya, daging. Berikutnya lagi bisa susu. Itu yang hewani. Yang nabati bisa tempe bisa tahum” tuturnya.

Sariawan disebabkan kekurangan vitamin C. Sehingga tidak ada pantangan konsumsi makanan tertentu.

Sumber : http://www.ngegas.com/

Inilah Bahan Alami guna Mengatasi Mimisan Di samping dengan Daun Sirih

Panik ialah reaksi yang seringkali timbul ketika anda sedang mimisan. Dan lazimnya kamu dianjurkan untuk menghentikan mimisan dengan daun sirih.

Namun bagaimana andai tidak terdapat daun sirih di sekitarmu? Kamu dapat mencoba bahan alami ini laksana yang dikutip dari Boldsky.

Bawang merah
Aroma pedas dari bawang merah bakal menghentikan pendarahan.

Caranya:
Iris bawang merah dan teteskan air bawang merah ke dalam hidung.

Daun ketumbar
Daun ketumbar yang ditumbuk tidak sedikit digunakan guna menghentikan pendarahan yang terjadi di hidung. Sebabnya daun ketumbar mempunyai sifat untuk menenangkan dan mendinginkan inflamasi yang terjadi.

Caranya:
Tumbuk daun ketumbar kemudian campur dengan tidak banyak air. Kemudian saring dan teteskan ke hidung.

Petroleum Jelly
Kamu juga dapat memanfaatkan petroleoum jelly guna menghentikan mimisan. Namun hati-hati dalam menggunakannya. Sebab terlalu tidak sedikit petroleum jelly juga dapat membahayakan hidung.

Caranya:
Oleskan tidak banyak petroleum di hidung.

Sebelum memakai bahan di atas, urusan kesatu yang mesti anda lakukan ialah dengan mengapit hidung sambil menunjukkan kepala ke atas. Setelah tersebut duduklah dengan tegak dan oleskan di antara dari bahan alami di atas.

Semoga Bermanfaat..

Baca Juga:

8 Cara Mendapatkan Bantuan Ketika Terjadi Kekerasan Dalam Rumah Tangga

8 Cara Mendapatkan Bantuan Ketika Terjadi Kekerasan Dalam Rumah Tangga

Kenali tanda peringatan pelecehan dan hubungilah sumber daya seperti hotline, obrolan langsung, dan pakar hukum.

Pelepasan cuplikan video yang menunjukkan mantan pemain NFL Ray Rice yang menyerang tunangannya telah membawa perhatian baru pada isu kekerasan dalam rumah tangga. Terlepas dari banyaknya masalah, korban pelecehan seringkali tetap diam dan merasa tidak berdaya. Tapi sumber daya lokal dan nasional tersedia untuk membantu orang-orang yang membutuhkan.

Menurut sebuah survei tahun 2013 yang dilakukan oleh Yayasan Avon , 54 juta orang Amerika melaporkan telah menjadi korban kekerasan dalam rumah tangga. Sementara 70 persen korban pelecehan mengatakan bahwa mereka memberi tahu seseorang tentang kekerasan tersebut, mayoritas tidak menemukan siapa pun untuk membantu mereka. “Penting untuk diingat bahwa kekerasan dalam rumah tangga bukan hanya masalah atlet atau NFL,” kata Liz Roberts, Wakil CEO dan Chief Program Officer Safe Horizon, agen layanan korban yang berbasis di New York City. “Kami sangat senang saat melihat liputan yang menekankan perlunya penyiksaan bertanggung jawab atas tingkah lakunya dan menghadapi pesan dan stereotip korban,” katanya.

Bagaimana siklus kekerasan bisa berhenti? Kenali tanda-tanda pelecehan dan dapatkan bantuan.

Spotting Abuse

Salah satu tantangannya adalah bahwa pelecehan mungkin tidak selalu jelas , seperti yang ditunjukkan oleh peneliti kekerasan dalam rumah tangga Christine Murray. “Salah satu karakteristik yang menentukan dari hubungan yang kasar adalah bahwa satu pasangan mencoba mengendalikan dan memegang kekuasaan atas orang lain, dan mereka menggunakan berbagai bentuk pelecehan untuk mendapatkan dan mempertahankan kontrol itu,” kata Murray, yang merupakan anggota dari American Counseling Association dan associate professor di Department of Counseling and Educational Development di University of North Carolina di Greensboro.

Perilaku berikut oleh pasangan bisa menjadi tanda adanya hubungan yang kasar:

Menjaga tab konstan di tempat Anda berada, apa yang Anda lakukan, dengan siapa Anda bersama
Mencegah Anda dari melihat teman atau keluarga
Mengancam atau mengintimidasi Anda
Menghancurkan barang-barangmu
Mengancam hewan peliharaan Anda
Menjangkau

“Keputusan kapan mencari pertolongan adalah hal yang sangat pribadi, dan ada banyak alasan mengapa orang mungkin tidak siap atau ingin mencari pertolongan,” kata Murray. “Misalnya, pasangan mereka mungkin telah memberi tahu mereka bahwa mereka akan menyakiti atau membunuh mereka jika mereka memberi tahu seseorang tentang pelecehan tersebut,” katanya.

Bila Anda memutuskan sudah waktunya untuk mendapatkan bantuan, banyak organisasi dan profesional tersedia. Temui dokter Anda tentang luka fisik, dan petugas penegak hukum melaporkan kejahatan. Beberapa kelompok dapat memberikan advokat korban untuk membantu Anda menavigasi sistem atau menemukan tempat berlindung.

“Sebagian besar organisasi yang mendukung korban selamat tidak memerlukan bukti atau bukti yang luas bahwa kekerasan telah terjadi sebelum mereka dapat membantu,” kata Murray. Tapi dia merekomendasikan untuk mendokumentasikan pelecehan dan konsekuensinya, jika informasi diperlukan untuk kasus pengadilan atau untuk proses penegakan hukum.

“Video tentang pelecehan kemungkinan tidak sering tersedia, namun jenis bukti lainnya bisa termasuk mengancam voice mail, pesan teks, atau e-mail, foto memar, dan jadwal tertulis dari insiden yang menyebalkan,” katanya.

“Para profesional yang dilatih untuk memahami kekerasan dalam rumah tangga tahu bahwa sangat jarang orang berbohong tentang pelecehan yang mereka alami,” jelas Murray, “dan para profesional ini tersedia untuk membantu walaupun tidak ada bukti kuat adanya penganiayaan tersebut atau jika Korban tidak mau melaporkan pelecehan itu ke polisi. “

Panduan untuk Sumber Daya

Berikut adalah beberapa tempat di mana Anda bisa mendapatkan bantuan online atau secara langsung:

Safe Horizon adalah kelompok terbesar di negara ini yang membantu korban kekerasan. Hotline kekerasan dalam rumah tangga mereka menerima 120.000 panggilan setiap tahun, dan mereka memberikan bantuan hukum, relokasi, dan konseling. Anda bisa menghubungi mereka di 1-800-621-HOPE (4673).

Hotline KDRT Nasional memberikan layanan advokasi untuk korban kekerasan dalam rumah tangga di seluruh negeri. Mereka memiliki hotline telepon gratis yang tersedia sepanjang waktu dan dalam beberapa bahasa. Anda dapat menghubungi live chat line dengan mengklik di sini untuk percakapan pribadi satu lawan satu dengan advokat, atau hubungi mereka di 1-800-799-SAFE (7233) dan 1-800-787-3224.

Love Is Respect adalah proyek Hotline KDRT. Situs ini menawarkan chat online, blog, dan kuis hubungan. Anda bisa menghubungi https://www.bukumedis.com/ mereka melalui telepon 1-866-331-9474 atau dengan mengirim sms “loveis” ke 22522.

Hotline Hotline Seksual Nasional adalah jaringan nasional rahasia yang menyediakan bantuan terlatih dan hidup untuk korban, keluarga, dan teman-teman. Anda dapat menemukan rujukan lokal untuk konseling, advokasi hukum, tempat penampungan darurat, atau seseorang untuk menemani Anda ke rumah sakit. Hubungi mereka di 1-800-656-HOPE (4673), atau chatting dengan mengklik di sini.

WomensLaw.org memberikan bantuan hukum dari para ahli dan informasi tentang undang-undang negara yang berkaitan dengan kekerasan dalam rumah tangga. Pelajari cara mendapatkan perintah penahanan untuk mencegah pasangan yang melakukan kekerasan, atau bagaimana cara beralih ke lingkungan rumah yang lebih aman.

Jaringan Nasional untuk Mengakhiri Kekerasan Dalam Rumah Tangga menawarkan daftar hotline lokal untuk mendapatkan pertolongan di wilayah Anda.

Proyek Pandora adalah kelompok nirlaba yang mendukung korban pelecehan, dan layanannya mencakup papan pesan, obrolan, dan perpustakaan informasi terkait.

Ya, saya dapat menyediakan papan buletin dan memfasilitasi obrolan untuk orang-orang yang mengalami kekerasan dalam rumah tangga. Mereka juga menawarkan Buku Pegangan Kekerasan Dalam Rumah Tangga sebagai sumber untuk orang yang selamat.

Baca Juga: